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打坐時感到胸口有口氣凝滯住,怎麼辦?
阿彌陀佛,師父好:
如果在打坐時感到胸口有口氣凝滯住,又下座後也還很不舒服,總覺有股氣卡在胸口,怎麼辦?
佛子 您好 阿彌陀佛:
打坐之前要先拉筋運動一下，坐的時候先全身晃動幾下，做幾下擴胸運動，肩膀前後轉動幾下，脖子向後及左後右後方拉幾下，慢吸快吐深呼吸三次，觀想吸進光亮的空氣，然後將體內的穢氣吐盡...，坐的時候要保持身體的端正，不能彎腰駝背並且要全身完全放鬆，雙腿也要鬆，不能勉強雙盤或單盤，坐完之後慢慢的起來經行走一走，這樣子氣血就會很通暢了!
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